7 bí quyết để tăng đề kháng tự nhiên cho trẻ

Đề kháng là khả năng của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng. Tăng đề kháng tốt sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, ít ốm vặt. Dưới đây, Viên Minh xin chia sẻ đến các mẹ 7 bí quyết giúp tăng đề kháng tự nhiên cho trẻ.

Tắm nắng đúng cách như thế nào để tăng đề kháng?

Ánh nắng mặt trời là nguồn năng lượng tự nhiên quý giá, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả trẻ em. Đặc biệt, ánh nắng mặt trời giúp cơ thể trẻ sản sinh và tổng hợp vitamin D hấp thụ từ sữa mẹ, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh như còi xương, suy dinh dưỡng, béo phì, tiểu đường,…

Theo hướng dẫn từ các bác sĩ tại phòng khám Viên Minh Đường, khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 14 giờ chiều chính là thời điểm thích hợp để cho trẻ phơi nắng. Bởi lúc này mật độ tia UVB chiếu xuống mặt đất cao nhất trong ngày (tia UVB được phát hiện có tác dụng giúp cơ thể con người tổng hợp vitamin D khi được chiếu trực tiếp trên da). 

Mẹ nên cho con ra ngoài tắm nắng trong ngưỡng cho phép từ 3-5 phút rồi tăng dần lên không quá 15 phút; chỉ cần tiếp xúc phần tay, chân với ánh nắng. Mùa xuân thu mẹ có thể cho bé tắm nắng dài hơn thêm 5-10 phút. Mẹ cần lưu ý không để ánh nắng chiếu vào đầu, mắt bằng cách đeo kính râm, đội mũ, nón cho bé. Những ngày mùa đông không có nắng cần uống bổ sung vitamin D3 vào trong bữa ăn, bữa bú vì D3 tan trong dầu, uống vào bữa ăn ruột mới hấp thu được. 

Tuy nhiên kinh nghiệm của đội ngũ Bác sĩ Viên Minh Đường, nhận thấy bổ sung D3 bằng đường uống hiệu quả ít hơn so với tắm nắng lại dễ bị quá liều dẫn tới biếng ăn, vàng da. Do đó cần tranh thủ mùa hè, xuân, ngày có nắng cho con tắm nắng để hấp thụ dương khí từ mặt trời.

Sữa mẹ hoàn toàn hoặc tối đa có thể

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nguồn sữa non tự nhiên không chỉ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ mà còn có nhiều lợi ích khác, trong đó có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

Những giọt sữa đầu tiên mà con nhận được trong đời không chỉ là tình yêu thương của mẹ mà còn là nguồn kháng sinh tự nhiên quý giá giúp kích thích cơ thể con tạo ra các kháng thể chống lại các nguồn gây bệnh bảo vệ con luôn khỏe mạnh. 

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nuôi con bằng sữa mẹ ngoài chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sự thông minh và phát triển của bé thì còn có rất nhiều các kháng thể, là những protein có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh. Các kháng thể này được truyền từ mẹ sang con qua đường sữa mẹ, giúp bảo vệ trẻ khỏi các bệnh như: viêm tai giữa, nhiễm virus, bệnh về đường hô hấp, nhiễm tụ cầu,… 

Ngoài ra, sữa mẹ còn chứa các tế bào miễn dịch, giúp kích thích hệ miễn dịch của trẻ phát triển.

Để sữa mẹ phát huy tối đa tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, cần cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn hoặc tối đa có thể trong 6 tháng đầu đời. Sau 6 tháng, trẻ có thể bắt đầu ăn dặm nhưng mẹ vẫn nên tiếp tục cho trẻ bú đến 2 tuổi hoặc lâu hơn.

Ăn thực phẩm tự nhiên

Có nhiều cách để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, trong đó, việc cải thiện chế độ ăn uống bằng cách cho trẻ ăn thực phẩm tự nhiên là một cách chăm con khoa học đơn giản, hiệu quả và an toàn. Mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn cho con những thực phẩm tươi sạch như rau củ, trái cây, thịt cá,… tránh các loại thực phẩm và gia vị có chứa chất bảo quản và các thành phần có hại cho cơ thể bé như bột ngọt, bột nêm.

Viên Minh sẽ gợi ý cho mẹ một vài loại thực phẩm có lợi cho bé:

• Trái cây và rau củ: Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, đặc biệt là vitamin C, vitamin A, vitamin E, kẽm, selen,…giúp chống oxy hóa, tăng cường sản xuất bạch cầu,  khiến cơ thể chống lại nhiễm trùng. Một số loại  củ quả tiêu biểu như: Cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi, ổi, xoài, cà rốt, súp lơ, ớt chuông, cà chua, rau chân vịt,… đều rất tốt cho trẻ nhỏ.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa dồi dào. Chất xơ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngày nay, sữa hạt được thay thế cho sữa công thức cũng được nhiều mẹ thông thái lựa chọn.
• Thịt, cá, trứng: Thịt, cá, trứng là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất dồi dào. Protein là thành phần quan trọng của các tế bào miễn dịch, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• Mỡ lợn: Nhiều mẹ cho rằng, trẻ con không nên ăn nhiều dầu mỡ, đặc biệt là mỡ động vật. Nhưng theo như chia sẻ từ các bác sĩ dinh dưỡng, người lớn không nên ăn nhiều dầu mỡ nhưng trẻ nhỏ thì nên ăn mỡ vì ngoài cung cấp năng lượng, mỡ còn chứa nhiều axit béo no giúp phát triển não bộ, kích thích trẻ ăn ngon, hấp thu tốt hơn, từ đó khiến hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh. Các mẹ lưu ý chọn nguồn thịt lợn hữu cơ hoặc nuôi tại cơ sở uy tín để lựa chọn cho bé.

Sử dụng thực phẩm lên men tự nhiên

Thực phẩm lên men tự nhiên chứa nhiều probiotics, là những vi khuẩn có lợi sống trong đường ruột. Probiotics giúp tăng cường hệ miễn dịch đường ruột, từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch toàn thân. Lợi khuẩn probiotics có nhiều trong sữa chua, nước dưa, giấm táo, giấm gạo…

Massage cho bé hàng ngày bằng Tràm xoa đặc biệt

Massage là một phương pháp chăm sóc sức khỏe và thư giãn phổ biến đối với mọi lứa tuổi kể cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Việc massage cho con thường xuyên sẽ mang lại rất nhiều lợi ích về thể chất cũng như tinh thần và tình cảm cho các bé. Tuy nhiên để phát huy tối đa hiệu quả trong việc tăng cường sức đề kháng cho con thì cần biết cách massage đúng cách và phối hợp với các loại tinh dầu có thành phần giúp bảo vệ sức khỏe.

Tràm Xoa Đặc Biệt Viên Minh gồm các chiết xuất thảo dược và tinh dầu tràm, kết hợp các thủ thuật cổ xưa, chuyên dùng để massage giúp ấm thận, ấm phổi, hỗ trợ giảm đau, giảm ho, tăng sức đề kháng, hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp làm dịu vết côn trùng đốt, ngăn ngừa muỗi đốt, côn trùng cắn, giúp thư giãn, đẩy lùi bệnh tật một cách tự nhiên. 

Thông thường, dầu tràm nguyên chất nhanh bay hơi, hiệu quả ngắn, hơi nóng với da trẻ nhỏ đặc biệt là các em bé dưới 6 tháng tuổi. Để khắc phục điều này, Tràm Xoa Đặc Biệt Viên Minh được pha chế đã có dầu dẫn (dầu massage) nên làm mềm da trẻ khi xoa cho dù có là làn da non nớt thế nào cũng không lo bị kích ứng, nóng rát, an toàn cho cả trẻ sơ sinh 0-3 tháng tuổi. 

Trẻ được massage bằng tràm xoa đặc biệt Viên Minh đều đặn hàng ngày sẽ có tác dụng ăn ngon, ngủ ngon, khỏe mạnh hơn.

Mẹ có thể tham khảo bài massage dưới đây:

Sử dụng thuốc Đông y trong điều trị bệnh thay vì dùng kháng sinh để tăng đề kháng

Kháng sinh là một loại thuốc được sử dụng để điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Tuy nhiên, kháng sinh cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ, đặc biệt là đối với trẻ em. Thuốc Đông y là một phương pháp điều trị bệnh truyền thống của Việt Nam, có nhiều ưu điểm như an toàn, hiệu quả và ít tác dụng phụ.

Ưu tiên phòng bệnh hơn chữa bệnh, chữa bệnh lúc chớm bị hơn là lúc bệnh đã nặng. Thuốc Đông y có tác dụng điều trị bệnh theo nguyên tắc “cải thiện cơ chế tự bảo vệ của cơ thể, nâng cao sức đề kháng”. Khi hệ miễn dịch của trẻ được tăng cường, trẻ sẽ có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh tốt hơn, từ đó giúp trẻ khỏe mạnh, ít ốm vặt. Ngoài ra, thuốc Đông y còn có tác dụng bồi bổ sức khỏe, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng tự nhiên.

Tuy nhiên việc sử dụng thuốc Đông y phải tuân theo sự chỉ định của các bác sĩ Đông y. Thêm vào đó mẹ nên chọn mua thuốc tại các cơ sở uy tín, có giấy phép kinh doanh và giấy phép hành nghề.

Tích cực vận động ngoài trời, tiếp xúc với tự nhiên

Vận động ngoài trời giúp tăng cường sức khỏe thể chất, cho xương chắc khỏe, cơ bắp săn chắc linh hoạt từ đó trẻ khỏe mạnh, ít ốm vặt. Ngoài ra, vận động ngoài trời còn cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, một chất dinh dưỡng quan trọng làm tăng cường hệ miễn dịch. Khi cho con tiếp xúc nhiều ngoài tự nhiên sẽ giúp trẻ hít thở không khí trong lành, thanh lọc, giải độc trong cơ thể qua đường tiết mồ hôi. 

Việc vận động sẽ khiến các con mau đói, cải thiện vị giác, ăn ngon miệng hơn, hấp thu tốt và cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật.

Một số hoạt động vận động ngoài trời và tiếp xúc với tự nhiên giúp tăng đề kháng tự nhiên cho trẻ bao gồm:

• Chơi đùa trong công viên, vườn hoa: Mẹ có thể cho con chơi các trò chơi vận động như chạy nhảy, đi bộ, đuổi bắt, leo trèo,…
• Tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời như đá bóng, bơi lội, đạp xe…
• Tham gia các hoạt động dã ngoại, cắm trại,…

Trên đây là một vài những chia sẻ của Viên Minh gửi đến các mẹ giúp mẹ có thêm những kiến thức bỏ túi hữu ích trên hành trình nuôi con khôn lớn khỏe mạnh. Nếu mẹ đang có nhu cầu cần tư vấn thêm về chăm sóc trẻ sơ sinh bằng các phương pháp tự nhiên, hãy liên hệ Viên Minh qua hotline 0906.142.462 nhé!

Xem thêm: Tại sao Massage Huyệt đông y lại chữa được bệnh cho trẻ nhỏ?

——————-

𝐓𝐫𝐚̀𝐦 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐌𝐢𝐧𝐡 – 𝐇𝐮̛𝐨̛́𝐧𝐠 𝐓𝐨̛́𝐢 𝐂𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐒𝐨̂́𝐧𝐠 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐌𝐚̃𝐧

 Hotline: 0906.142.462

 Office: Tầng 5, số 12 Nguyễn Thị Định, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

 Website: https://tramvienminh.com/

 Fanpage: https://www.facebook.com/tramvienminh

 Youtube: https://www.youtube.com/@tramvienminh

 Tiktok:  https://www.tiktok.com/@tramvienminh